• Définition du stress et de ses effets physiologiques sur l’organisme
• Les mécanismes du stress
• Les différentes réactions  faces au stress

 

Le stress c’est moi !

• Evaluation de mon niveau de srtess
• Prise des conscience des domaines de mon existence où le stress est présent
• Quelles sont mes réactions habituelles  faces au stress ?
• Mes points d’améliorations, que puis-je changer ?

 

Les outils pour mieux gérer mon stress  :

• La respiration
• La pratique de la sophrologie pour mieux gérer son stress :

exercices pratiques facilement réutilisables

• le coeur de la séance qui se compose d’exercices de coaching basés sur des techniques d’entretiens et sur des outils de PNL 45 minutes

• Une phase de debriefing centrée sur vos  ressentis et les exercices pratiqués, 10 minutes

 

A l’issue de la séance vous repartez avec un travail de réflexion à faire et/ou des actions à mener vous permettant de vous raprochez de vote objectif, de commencer à résoudre vos problémes ou à vous motiver.