Description

Initiez vous à la méditation pour un quotidien plus apaisé et plus serein

Dans ce programme parcours initiatique de 10 séances vous appendrez les différentes techniques et supports de la méditation pleine conscience afin de pouvoir pratiquez et adopter celles qui sont le plus accessibles pour vous.

Vous apprendrez les différents principes de la méditation tels que le lâcher prise, l’accueil, le non jugement, la gratitude …pour les utilisez les intégrer dans votre quotidien : une philosophie de vie qui ne demande qu’à être mis en pratique

++ les plus de ce programme : 

• Pédagogie simple et progressive afin de rendre la méditation abordable
• Echanges après les méditations guidées  pour préciser et enrichir sa pratique
• Groupes d’échanges et de soutien pour poser ses questions sur la méditation, parler de ses difficultés,ne pas être livré à soi même dans sa pratique de la méditation
• réflexions et outils pour mettre en place une pratique régulière de méditation

++ modalités pratiques :

• 10 séances hebdomadaires d’une heure comprenant de la pratique et des informations et échanges sur la pratique
• supports écrits et audios après chaque séance
• exercices à réaliser entre chaque séance afin d’intégrer les apports