Méditation de pleine conscience Programme MBSR
Programme de réduction du stress basé sur la Pleine conscience
Vous souhaitez apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété, ou les douleurs chroniques?
Apprenez à développer une présence attentive et bienveillante pour une vie plus sereine
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est conçu pour vous aider à développer une relation plus appaisée à vous-même et votre environnement, y compris en période de stress.
Grace à la méditation de pleine conscience, vous apprenez à calmer votre esprit, à observer vos pensées sans jugement, et à passer du mode « faire » au mode « être ». en vous concentrant sur le moment présent
Déroulement du programme MBSR
Le programme s’étend sur 8 semaines et comprend :
- Un entretien individuel pour définir vos besoins.
- 8 séances hebdomadaires de 2h30 en petit groupe.
- Une journée de retraite en silence pour approfondir la pratique.
- Possibilité de réaliser le stage à distance via Zoom.
