06 82 22 52 95 annepeycru.institut@gmail.com
Semaine : 09:00 - 19:00 Samedi : 09:00 - 12:00 Dimanche : fermé

Programme de 8 séances en groupe de gestion du stress par la méditation Amiens

Méditation de pleine conscience Programme MBSR

Programme de réduction du stress basé sur la Pleine conscience

 

Vous souhaitez apprendre à mieux  gérer le stress, l’anxiété, ou les douleurs chroniques?

 

Apprenez à  développer une présence attentive et bienveillante pour une  vie plus sereine

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est conçu pour vous aider à développer une relation plus appaisée à vous-même et votre environnement, y compris en période de stress. 

Grace à  la méditation de pleine conscience, vous apprenez à calmer votre esprit, à observer vos pensées sans jugement, et à passer du mode « faire » au mode « être ». en vous concentrant sur le moment présent

Déroulement du programme  MBSR

Le programme s’étend sur 8 semaines et comprend :

  • Un entretien individuel pour définir vos besoins.
  • 8 séances hebdomadaires de 2h30 en petit groupe.
  • Une journée de retraite en silence pour approfondir la pratique.
  • Possibilité de réaliser le stage à distance via Zoom.