Programme de 5 séances pour mieux gérer son stress avec la sophrologie

 

Le stress c’est quoi ?

• Définition du stress et de ses effets physiologiques sur l’organisme

• Les mécanismes du stress

• Les différentes réactions  faces au stress

Le stress c’est moi !

• Evaluation de mon niveau de srtess

• Prise des conscience des domaines de mon existence où le stress est présent

• Quelles sont mes réactions habituelles  faces au stress ?

• Mes points d’améliorations, que puis-je changer ?

 Les outils pour mieux gérer mon stress  :

• La respiration

• La pratique de la sophrologie pour mieux gérer son stress :

• exercices pratiques facilement réutilisables