Prendre de la distance par rapport à ce que nous vivons, être dans l’instant présent pour ne plus ruminer, être tout simplement !
Le stress c’est quoi ? Apport théorique
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Définition du stress et de ses effets physiologiques sur l’organisme
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Les mécanismes du stress
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Les différentes réactions faces au stress
Le stress c’est moi ! Travail sur soi
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Evaluation de mon état de stress
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Prise des conscience des domaines de mon existence où le stress est présent
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Quelles sont mes réactions habituelles faces au stress ?
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Mes points d’améliorations, que puis-je changer ?
Les outils pour mieux gérer mon stress : Exercices pratiques
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La pratique de la méditation pour mieux gérer son stress :
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Exercices pratiques facilement réutilisables.
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