Le stress c’est quoi ?          Apport théorique

 

• Définition du stress et de ses effets physiologiques sur l’organisme
• Les mécanismes du stress
• Les différentes réactions  faces au stress

 

 

Le stress c’est moi !      Travail sur soi

 

• Evaluation de mon niveau de stress
• Prise des conscience des domaines de mon existence où le stress est présent
• Quelles sont mes réactions habituelles  faces au stress ?
• Mes points d’améliorations, que puis-je changer ?

 

 

Les outils pour mieux gérer mon stress  :        Exercices pratiques

 

• La respiration
• La pratique de la méditation pour mieux gérer son stress :

exercices pratiques facilement réutilisables