Programme de 5 séances de gestion du stress par la sophrologie ou la méditation

♦ Cinq séances pour se poser, prendre du recul,

♦ Cinq séances pour prendre soin de soi, de sa santé,

♦ Cinq séances p our mieux se connaitre,

♦ Cinq séances pour avoir des outils simples à utiliser pour lutter contre le stress.

 

Programme alliant :

théorie et pratique

travail sur soi et pratique

corps et esprit

Les points forts :

L’échange avec le groupe

Support théorique remis à la fin de chaque séance

Enregistrements des techniques proposées

Evolution progressive, phénomène de maturation à travers le temps

Entre chaque séance :

entrainement personnel, pratique personnel

travail sur soi, pistes de réflexion et d’amélioration

(fiches remis en fin de séances à compléter pour la séance suivante)