Programme de 5 séances de gestion du stress par la sophrologie
♦ Cinq séances pour se poser, prendre du recul,
♦ Cinq séances pour prendre soin de soi, de sa santé,
♦ Cinq séances p our mieux se connaitre,
♦ Cinq séances pour avoir des outils simples à utiliser pour lutter contre le stress !
Programme alliant :
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théorie et pratique
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travail sur soi et pratique
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corps et esprit
Les points forts :
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L’échange avec le groupe
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Support théorique remis à la fin de chaque séance
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Enregistrements des techniques proposées
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Evolution progressive, phénomène de maturation à travers le temps
Entre chaque séance :
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entrainement personnel, pratique personnel
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travail sur soi, pistes de réflexion et d’amélioration
(fiches remis en fin de séances à compléter pour la séance suivante)
