La pratique régulière de la méditation permet d’ habiter  l’instant présent en développant une qualité d’attention particulière envers ce qui nous entoure et aussi par rapport à nous même et aux autres.

Pour cela, la méditation pleine conscience s’appuie sur nos cinq sens, notre respiration, nos sensations corporels ….il s’agit tout en étant présent, en observant,   de prendre de la distance par rapport à l’expérience que nous sommes en train de vivre.

Pratiquer la méditation c’est aussi cultiver des manières d’être au monde se référant à certains principes tels que : le non jugement, la patience, le lâcher-prise…..

Au fil des pratiques on se sent plus posé, plus serein. On a plus de recul par rapport aux événements ….