Savoir ce que vous êtes en train de faire pendant que le vous le faites est l’essence de la pratique de la pleine conscience.
J Kabat-Zinn définition minfullness
Venez pratiquer la méditation pleine conscience en séances individuelles ou en cours collectifs sur Amiens
La méditation pleine conscience ou mindfullness, est une méthode 100 % naturelle pour prendre soin de sa santé mentale et physique et aller mieux.
Issue de la sagesse bouddhiste, des neurosciences, du yoga , elle peut se pratiquer tout au long de sa vie de 5 à 77 ans et plus.
Pratiquer la méditation pleine conscience permet de lutter et réduire le stress,
les états anxieux, , mieux gérer ses émotions, prévenir le burn-out.
Méditer permet aussi de travailler son attention et sa concentration et ainsi d’améliorer le fonctionnement de son cerveau.
Méditer permet également de faire une pause, d’être dans l’instant présent, de prendre du temps pour soi, de se retrouver, de prendre soin de soi.
La méditation en agissant directement sur le système nerveux permet de sentir plus serein. Grâce à la pratique, nous prenons ainsi plus du recul par rapport aux événements, mais aussi par rapport à notre propre mode de fonctionnement automatique face à ces situations, tout en étant plus présent. Elle permet ainsi de mieux connaitre notre fonctionnement et nos besoins pour être plus à même d’y répondre.
La méditation peut se pratiquer en séance individuelle et /ou en groupe dans le cadre de cours collectifs.
La séance individuelle permet de s’initier à la pratique de la méditation, le cours collectifs permettent de soutenir sa pratique dans un cadre et un temps pour soi……
-Voici ce que je propose :
| Séance individuelle | Cours collectifs | |
| Pour qui ? | Vous souhaitez apprendre à méditer et devenir autonome dans votre pratique Vous souhaitez approfondir votre pratique | -Vous souhaitez méditer et être soutenu dans votre pratique que vous ayez déjà pratiqué ou pas |
| Les plus | Approche personnalisée Trouver sa façon de méditer | -Energie du groupe -Rdv hebdomadaire et régulier sur 10 mois -Chaque mois initiation aux grands principes de la méditation pour mieux vivre son quotidien |
| Modalités | Sur rdv au 56 rue Louise Michel à Camon Tél 06 82 22 52 95 | Chaque mardi à 14h30 ou 20h30 salle de yoga 16 rue André Chénier à Amiens |
Ma séance individuelle de méditation
Mon cours collectif de méditation
Témoignages ce que m ‘a apporté la méditation :
