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Semaine : 09:00 - 19:00 Samedi : 09:00 - 12:00 Dimanche : fermé

Programme des 8 séances de gestion du stress par la méditation

Prendre de la distance par rapport à ce que nous vivons, être dans l’instant présent pour ne plus ruminer, être tout simplement !

 

 

Le stress c’est quoi ?          Apport théorique

 

  • Définition du stress et de ses effets physiologiques sur l’organisme

  • Les mécanismes du stress

  • Les différentes réactions  faces au stress

 

 

Le stress c’est moi !      Travail sur soi

  • Evaluation de mon état de stress

  • Prise des conscience des domaines de mon existence où le stress est présent

  • Quelles sont mes réactions habituelles  faces au stress ?

  • Mes points d’améliorations, que puis-je changer ?

 

 

Les outils pour mieux gérer mon stress  :        Exercices pratiques

  • La pratique de la méditation pour mieux gérer son stress :

  • Exercices pratiques facilement réutilisables.


Vous pouvez recevoir le programme détaillé de la prochaine session de septembre en en faisant la demande via le formulaire de contact


Consultez les dates des 8 prochaines séances en cliquant ici.

 

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