Lorsque nous vivons à cent à l’heure nous pouvons avoir besoin de nous poser, de nous reconnecter à nous même.

Lors de période difficile de notre existence, nous pouvons avoir besoin de prendre du recul par rapport aux évènements, par rapport à nous même.

La méditation propose ce temps et cet espace de respiration.

Dans le cadre d’une séance individuelle, par le biais d’exercices pratiques de méditation, vous (ré)apprendrez à vous poser, à prendre du recul, à être dans l’instant présent, à être présent à vous même et aux autres.

Ces exercices de médiation peuvent-être particulièrement utiles pour prévenir ou lutter contre le stress, l’anxiété, le burn-out, les rechutes dépressives.

La thérapie d’acceptation et d’engagement basée sur la méditation pleine conscience permet de prendre du recul par rapport à ses pensées et ses émotions tout en les accueillant. Elle permet également de focaliser notre attention et d’agir sur ce qui est vraiment important pour nous, sur ce qui correspond à nos valeurs.

Prendre rendez-vous pour une séance individuelle de méditation pleine conscience