J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé !

Voltaire

Un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, mieux être, santé à Amiens 

La sophrologie Caycédienne est à la fois  une pratique  et une méthode  basée sur des techniques alliant relaxation, activation et renforcement du lien corps-esprit. . Elle vous permet le développement d’une conscience sereine et la mise en place d’attitudes positives au quotidien.

Auto réguler le stress et les émotions, renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, nous permet de développer une meilleure relation à soi et aux autres, aussi bien dans le champ professionnel que personnel.

La sophrologie vous aide  ainsi à prendre soin de vous, de votre santé, à trouver un meilleur équilibre corps-esprit, à être plus serein plus épanoui dans votre vie.

La sophrologie pourquoi ?

Elle est notamment très efficace pour :

• la gestion de l’énergie et de la vitalité : fatigue, charge mentale, burn out,

• régulation du stress et de l’anxiété, gestion des émotions (peurs, colère, tristesse)

• troubles du sommeil, de la vigilance, de l’attention de la concentration

• douleurs et tensions du corps

• mal être et déprime, angoisse

La sophrologie permet également de  se préparer mentalement  à certains évènements  anxiogènes comme 

• l’accouchement

• les interventions chirurgicales et examens médicaux

• compétitions, concours, prise de parole en public…

La sophrologie aide aussi à renforcer ses ressources, ses capacités, ses qualités et ainsi à gagner en confiance en soi. 

Elle permet également de profiter plus pleinement et sereinement de son existence sans être toujours dans l’anticipation anxiogène (la tout do list) ou  les ruminations négatives du passé. 

Si vous aspirez à plus d’harmonie dans votre vie tant personnelle que professionnelle la sophrologie peut vous y aider !

Pour ma part, j’ai l’habitude de présenter la sophrologie Caycédienne^® simplement comme un bel outil d’aide et de changement.

C’est une  technique simple et efficace de bien-être physique et mental qui permet d’aller mieux de façon naturelle. 

 

La sophrologie un bel outil d’aide et de changement

La sophrologie pour tous les âges de la vie 

La sophrologie peut se pratiquer à partir de 7 ans jusque 77 ans et plus. Elle s’adresse à toute personne souhaitant aller mieux et désireuse d’avoir des outils concrets pour être bien dans sa vie !

Ma séance individuelle de sophrologie

Les personnes que j’accompagne apprennent à lâcher prise, à se détendre, à gérer au mieux leurs émotions dans n’importe quelle circonstance , à vivre mieux avec elles-mêmes et avec les autres.

Des résultats sont souvent visibles dés les toutes premières séances

J’accompagne ainsi des adultes, des adolescents, des enfants dans le cadre de séances individuelles depuis plus de 13 ans en visioconférence sur zoom ou en cabinet (présentiel) sur Amiens et Nevers.

Comme vous êtes unique, chaque séance individuelle est adaptée à votre problématique . C’est un moment de pause pour prendre soin de vous. C’est également un apprentissage concret sous formes d’exercices de respiration de relaxation de visualisations réutilisables dans votre quotidien.

Les séances de sophrologie pour adulte permettent d’apprendre à respirer, à détendre son corps et son esprit, et surtout à canaliser son attention et ses pensées sur le positif de son existence. Cet apprentissage aura des conséquences bénéfiques sur votre santé et physique et mentale.

Les séances de sophrologie pour les enfants sont ludiques. Elles peuvent ainsi les aider à mieux canaliser leur énergie, à se détendre, à mieux gérer leurs émotions et leur sensibilité. Elle sont ainsi particulièrement adaptées aux manifestations de l’hyperactivité, l’hypersensibilité, les troubles de l’attention, aux enfants à haut potentiel.

A l’adolescence, la sophrologie permet de gérer plus sereinement les changements de cette période de turbulence. Elle permet ainsi d’être mieux dans son corps, d’apprivoiser le stress, de mieux gérer les émotions, de développer la confiance en soi.

Mon cours collectif de sophrologie

Pratiquer la sophrologie en groupe une fois par semaine à Amiens

J’anime également des groupes hebdomadaires de pratique de la sophrologie à Amiens